POWERFUNCIONAL

 

Somos un grupo de personas que tienen como objetivo mejorar la salud de las personas a través del ejercicio físico y que sea FUNCIONAL para las mismas. En nuestra actividad, se hacen movimientos que permiten tener una mejor calidad de vida y adaptarse a las complejidades de la vida cotidiana. Diariamente tenemos que planificar sesiones globales, donde se entrene fuerza, equilibrio, velocidad, resistencia, agilidad, movilidad y flexibilidad. Son cualidades que siempre deben ser estimuladas.

 

Los movimientos que se realizan, suelen ser más complejos, además de involucrar a más partes del cuerpo. Esto significa, por un lado, una mayor quema de calorías con el ejercicio. A esto hay que sumarle el desgaste, que también será mayor con respecto al entrenamiento convencional con máquinas.

La intensidad en las rutinas y la naturalidad de los movimientos del entrenamiento funcional nos ayudará a conseguir un mayor desarrollo a la hora de conseguir un crecimiento muscular. En cambio, con las máquinas convencionales, se realiza un movimiento estático y rígido que siempre incide en la misma parte.

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Se pone un gran énfasis especial en desarrollar los sistemas musculares de estabilización del cuerpo (abdominales, lumbares, abductores y rotadores de cadera y estabilizadores de la escápula).

Como también:

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• Un trabajo importante en mejorar la tensión muscular en reposo.

• Mejorar la fuerza del músculo y no su tamaño.

• Un trabajo intenso del “core”.

• Trabajar habilidades biomotoras.

• Atención en la postura corporal.

• No se trabaja con músculos aislados.

• Trabajo de las respuestas reflejas: mejorar esquemas de movimiento que se activan de forma automática ante ciertos estímulos.

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